یک ماه پس از نان نخوردن این 10 اتفاق در بدن می افتد

به گزارش وبلاگ آریابلاگ، براین اساس اگر مصرف نان را متوقف کنیم، می توانیم از مزایای زیر برای سلامت خود بهره مند شویم.

یک ماه پس از نان نخوردن این 10 اتفاق در بدن می افتد

ترک مصرف نان برای بسیاری از ما کار دشواری است، اما این کار فواید زیادی برای سلامت ما دارد که در این مطلب می خوانید.

نان عمدتاً حاوی آرد گندم است که حاوی گلوتن، شکر، نمک، مخمر، آب و گاهی اوقات حاوی مهارکننده های کپک و اسید فیتیک است. براین اساس اگر مصرف نان را متوقف کنیم، می توانیم از مزایای زیر برای سلامت خود بهره مند شویم:

1- نفخ کمتر.

2- جذب بهتر روی، کلسیم و آهن.

3- افزایش واضح تمرکز و کاهش حواس پرتی، به علت کاهش سرعت سوزاندن کربوهیدرات ها و وابستگی بدن به چربی ها برای تامین انرژی.

4- داشتن خلق و خوی بهتر وکاهش عصبانیت و افسردگی به علت ثبات سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین.

5- احساس داشتن انرژی و افزایش فعالیت.

6- کاهش علائم چندین بیماری که مهم ترین آن ها دیابت است.

7- سطوح پایین کلسترول LDL مضر.

8- بهبود محسوس در سطح ویتامین E و ویتامین های گروه B، زیرا کربوهیدرات ها مانع جذب این ویتامین ها می شوند.

9- بهبود لامت روده و کاهش علائم حساسیت به گلوتن در صورت وجود.

10- کاهش وزن به علت مصرف چربی ذخیره شده.

این فواید 10 تا 30 روز پس از ترک نان احساس خواهند شد، اما به یاد داشته باشید که قبل از توقف خوردن نان، بدن شما با قطع خوردن آن کاملاً متفاوت خواهد بود.

منبع: فرادید

به "یک ماه پس از نان نخوردن این 10 اتفاق در بدن می افتد" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "یک ماه پس از نان نخوردن این 10 اتفاق در بدن می افتد"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید