این مکمل ها سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد
به گزارش وبلاگ آریابلاگ، سوخت و ساز فرآیندی است که بدن مواد غذایی و خوراکی ها را برای تامین انرژی مورد احتیاج خود تجزیه نموده و می سوزاند.
به گفته کارشناسان تغذیه آنچه از مواد خوراکی مصرف می کنیم از جمله مواد معدنی و ویتامین ها بر سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد. زمانیکه سوخت و ساز سریع تر انجام گردد، بدن کالری را با سرعت بیشتری می سوزاند و در نتیجه احتمال افزایش وزن فرد کاهش می یابد.
بعلاوه متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن به طور طبیعی با بالا رفتن سن کاهش پیدا می نماید. بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی یاری می نمایند تا سوخت و ساز بدن به درستی انجام گردد.
در حالیکه مکمل ها برای این منظور مفید هستند مواد غذایی برترین منبع ویتامین ها و مواد معدنیِ مفید به شمار می آیند. مدیکال نیوز تودی در مطلبی در این باره نوشت: از جمله ویتامین ها و مواد معدنی که برای حفظ و ارتقای عملکرد بدن از جمله متابولیسم مفید هستند و به کنترل وزن یاری می نمایند می توان به موارد زیر اشاره نمود:
ویتامین B
انواع مختلف ویتامین B برای سوخت و ساز بدن اهمیت دارند. ویتامین B نقش اساسی در سوخت و ساز انرژی بدن بازی می نماید. کمبود یکی از انواع ویتامین B بر دیگر انواع این ویتامین تاثیر گذاشته و روند سوخت و ساز بدن را مختل می نماید.
ویتامین D
محققان در یکی آنالیز به ارتباط ویتامین D و وزن در زنان مسن و بچه ها پرداختند که تعیین شد افزایش اندازه چربی با کاهش سطح ویتامین D در بدن ارتباط دارد.
کلسیم
بعلاوه نتایج مطالعات نشان می دهد کلسیم در حفظ عملکرد صحیح متابولیسم و کنترل قند خون و بعلاوه سلامت استخوان ها لازم است. در سال 2010 مطالعه ای انجام گرفت که نشان داد مصرف اندازه کلسیم بالاتر در کنار ویتامین D در تاثیرگذاریِ رژیم های غذایی برای کاهش وزن نقش مفید دارد.
آهن
بدن برای رشد و سوخت و ساز به آهن احتیاج دارد. بعلاوه آهن برای عملکرد صحیح سلول ها و فراوری بعضی هورمون ها حیاتی است.
منیزیم
بدون این ترکیب واکنش های شیمیایی که انرژی بدن را فراوری می نمایند بوجود نمی آید و اندازه کافی منیزیم برای سوخت و ساز و فراوری انرژی لازم است.
منبع: بهداشت نیوز
منبع: فرادید